Allenamento funzionale

„Funzionale“ ha il significato di „senso „o „obiettivo“. Allenamento funzionale si puó definire anche come allenamento appropriato. L´allenamento funzionale prepara il tuo corpo alla realtá quotidiana.

I carichi della tua quotidianitá e del tuo sport vengono tollerati molto meglio, perché  l´allenamento funzionale  migliora tutte e cinque le proprietá motoriche di base (forza, resistenza, coordinamento, mobilitá, velocitá). La scelta di esercizi si appoggia a forme di base del movimento umano: flessioni, sollevamenti, affondo, pressione/lancio, tirare, girarsi, corsa, cammino, sollevamento a un braccio...